Systemvoraussetzungen
Ab Windows 2000, MacOS 10.x. MS Word ab Word 2000, aktueller Browser und MS PowerPoint. Windows 2000/2003/XP/Vista™ und MS PowerPoint sind eingetragene Marken der Microsoft Corporation.
CD-ROM mit 25 Übungen, Trainerhinweisen, Arbeitsmaterialien, Feedbackbogen, Videotrainings.
Best.Nr. 9490
49,00 EUR
Als registrierter Nutzer können Sie
umfangreiches Demomaterial abrufen,
das Sie direkt in Ihren Trainings
oder Präsentationen einsetzen können.
So erhalten Sie einen praxisnahen
Eindruck von unseren Medien.
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Mit dem Kauf der CD-ROM erwerben Sie das Recht die Medien und Dateien in Trainings,
Präsentation und zu Selbstlernzwecken einzusetzen und zu modifizieren. Vorgaben,
Bedingungen und Einschränkungen können Sie den Lizenzbedingungen entnehmen.
Inhaltsbeschreibung
Gute Antistresstrainings sind in besonderem Maße auf eine entspannte Atmosphäre und gute körperliche und geistige Übungsarbeit angewiesen.Die CD-ROM enthält zahlreiche praxisbezogene Übungen und Anregungen, um auftretenden Stresssituationen entgegenzutreten. Im ersten Teil der „Übungen für Antistresstrainings“ werden Stressmerkmale und Stressverhalten der Teilnehmer analysiert. Stresssymptome auf unterschiedlichen Ebenen (körperlich, kognitiv, emotional) werden betrachtet und die Ergebnisse mit den eigenen Erfahrungen der Teilnehmer abgeglichen. Im zweiten Teil werden wirksame Methoden vorgestellt, mit denen Stress begegnet
wird, dazu zählen das Umbewerten irrationaler Vorstellungen, das
Durchbrechen blockierender innerer Monologe und die Wiederherstellung eines energiereichen Körpergefühls. Der dritte Teil des Programms ist vollständig den Antistress-Übungen gewidmet, die zu einer Herstellung der inneren Balance, energetischer Atmung und zum Erlangen von Ruhe und Entspannung dienen.
Zielgruppe
Trainer, Seminarleiter, Dozenten, Ausbilder, Weiterbilder, Führungskräfte.Entspannungs- techniken (30-Minuten-Training)
Stressbewältigung (CBT)
